做设计太累了，不是颈椎有问题就是腰椎有问题，还有鼠标手...大家有什么好的健身之道可

sonna · 发表于 2011-5-24 22:33:23

刚在坛上看了60岁老头腿脚不好，要自己造辅助机器来走路。虽然坛子上大多数朋友还没到那个年纪，但为了我们的健康，我觉得健身还是很有必要的，特别是整天待在电脑旁，肚皮天天变大而信心天天变小...

看了很多健身的方法，从跑步，跳操，打球什么的都需要健身器材或者场地，最近感觉还是瑜伽或者太极比较适合城市里狭小的空间和有限的条件健身比较好。瑜伽我总觉得女人练比较好，而太极好像没有师傅带难入门。

另外在广州哪里有正中的太极师傅呢？

xsh2005105326 · 发表于 2011-5-24 22:43:54

我现在整天就是腰酸背痛，鼠标手，好想不干了，哎，为了那点钱，忍了吧，多锻炼才行了

lenyuye · 发表于 2011-5-24 22:47:05

太极比较适合老人家

jrcsh · 发表于 2011-5-24 23:35:10

多动动

电动按摩柯也是一个选择

总的来说都是长时间保持一个动作的后果

Pioneermcu · 发表于 2011-5-25 01:05:33

一星期一两次篮球，有空做做双杠！

Pioneermcu · 发表于 2011-5-25 01:08:52

阿莫杯篮球联赛要开始了吧？哈哈！

cock · 发表于 2011-5-25 04:17:07

两只手换着用鼠标，是好办法。

samkkk · 发表于 2011-5-25 04:49:10

回复【6楼】cock
两只手换着用鼠标，是好办法。
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会不会两只手都残了= =

airfex · 发表于 2011-5-25 07:14:38

两只手换着用鼠标,会好很多

2343258 · 发表于 2011-5-25 08:02:41

晚上回家可以做俯卧撑！

gmolzc · 发表于 2011-5-25 08:05:23

買個跳舞毯來學跳舞如何？

fxal · 发表于 2011-5-25 08:19:22

踢毽子是个不错的方法。

sadf123 · 发表于 2011-5-25 08:33:24

别做设计了.

linghu2 · 发表于 2011-5-25 08:42:58

回复【7楼】samkkk
回复【6楼】cock 
两只手换着用鼠标，是好办法。
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会不会两只手都残了= =
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不会,我在公司用左手,回家用右手.4年了,还好,没有鼠标手了.爬楼也有劲了,腰不酸,腿不痛

至于颈椎的问题,多摇头就可以了

our2008 · 发表于 2011-5-25 08:48:00

广州体育中心有陈式太极培训！还有泰拳培训！还有国标舞培训！

lang1437 · 发表于 2011-5-25 08:48:16

买个好的电脑桌电脑椅哈哈

2fen · 发表于 2011-5-25 08:48:21

(原文件名:123.jpg)

chenfuen · 发表于 2011-5-25 08:48:29

先设计个意念控制鼠标，哈哈

kangaroo65 · 发表于 2011-5-25 09:10:37

保龄球。羽毛球。篮球。

lningbd · 发表于 2011-5-25 09:11:16

不光是缺乏锻炼的问题，估计您睡眠也不够。我有一阵连续到凌晨，就感到和你一样的感觉，脖颈子酸痛，头脑昏沉。后来听了悟本“大师”引用的话：“宁舍一顿饭，不舍子时眠。”在23:00（子时）之前睡觉，感觉头脑清楚多了，脖子也不疼痛了，工作时间虽然短了，但是效率提高。不要为一小利而奔命。
锻炼的方式很多，没有必要一定要健身器材，到楼下多转转，和熟人聊上一会就行。感觉用足浴盆泡泡脚，按摩一会儿不错，有的话坚持，没有的话可以试试。

slash1986 · 发表于 2011-5-25 09:20:35

找几个人在小区踢毽子。个人意见，如果不想去健身房，年轻人还是做点有氧的好。

hydgq · 发表于 2011-5-25 09:34:14

做做有氧运动,如慢跑等.

changjing · 发表于 2011-5-25 09:39:33

技术有风险，入行需谨慎。
有没有不用出去在电脑前就能锻炼的好办法？

lningbd · 发表于 2011-5-25 09:45:09

回复【22楼】changjing
技术有风险，入行需谨慎。
有没有不用出去在电脑前就能锻炼的好办法？
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主要是心境，舍得。不舍电脑，MCU、线路板，哪得健康。

rock_man · 发表于 2011-5-25 09:53:13

每天面对计算机至少12小时，还从来没发现过手有问题

1533952857 · 发表于 2011-5-25 09:55:16

用电脑是手可以带个护腕试试看

sonna · 发表于 2011-5-25 11:10:14

回复【2楼】lenyuye 冷雨夜
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太极不分年龄的，只是比较柔和的一种健身方式，所以老人家容易接受。

回复【3楼】jrcsh 邪恶的小会会
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电动按摩效果不大，而我有位同事去找按摩师按的，现在居然上瘾了，一星期必须去2次，不然就没精神，还脖子涨头疼的，我不想学他。

回复【4楼】Pioneermcu 令弧锋
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没条件做需要场地和器材的运动啊，再说不是每个人都喜欢球类运动，很难找伴。

回复【10楼】gmolzc
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跳舞毯早就试过了，很难坚持，而且音乐和跳动的声响容易吵到邻居。

回复【18楼】kangaroo65
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没阿莫电子这么好的员工待遇和条件啊。

xiaolei0428 · 发表于 2011-5-25 11:42:35

多运动，少偷懒

summerstar · 发表于 2011-5-25 13:35:04

有一锻炼妙招：搓手。

两手掌心相对，手指交叉，用力合拢，快速的对搓。

看似简单，你试一下看能不能坚持60秒？我试过，很费力！

只需一分钟，可加快血液循环，促进新陈代谢，大幅改善健康状况。等程序在编译时就可以锻炼啦！

平时多动动脖子，站起来走走。

想锻炼，没时间、没器材不是借口。难道您连一分钟的空闲都没有吗？想要健康，随时随地就可以，莫等到犯了病再后悔。

cock · 发表于 2011-5-25 15:27:09

可惜现在电脑速度太快，开发的一般是单片机，程序量不大，等编译的时间，手还没合在一起，就编译完了，等下载的时间还差不多。

linred · 发表于 2011-5-25 15:46:42

晚上多做点活塞运动会好很多

xialer · 发表于 2011-5-25 16:51:52

这个问题么，试试微软的kinect.不错的啊哈

bad_fpga · 发表于 2011-5-25 17:51:27

回复【29楼】cock
可惜现在电脑速度太快，开发的一般是单片机，程序量不大，等编译的时间，手还没合在一起，就编译完了，等下载的时间还差不多。
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试试FPGA的编译，哈哈

mylinger · 发表于 2011-5-25 18:37:42

手用累了，换换脚试试，全身都锻炼了，还可以参加达人秀。

rifjft · 发表于 2011-5-25 18:37:58

长时间用电脑，肩胛部位容易酸痛
最近弄了两个好一点的鼠标，一个用来改成适合左手用的，然后左右手轮着用，症状稍微减轻一点

ximixx · 发表于 2011-5-25 19:55:45

中午篮球或足球，还要做广播体操。。。

JQ_Lin · 发表于 2011-5-25 20:43:29

回复【29楼】cock
可惜现在电脑速度太快，开发的一般是单片机，程序量不大，等编译的时间，手还没合在一起，就编译完了，等下载的时间还差不多。
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下载时间也还是短。
电脑蓝屏死机时差不多够用。

flyunlimit · 发表于 2011-5-25 20:50:23

(原文件名:untitled.JPG)

sonna · 发表于 2011-7-2 11:12:47

回复【37楼】flyunlimit 飞行无极限
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比较郁闷的是我不动脖子也看完了

cslzgts · 发表于 2011-7-2 22:03:26

搬着雕刻机爬楼，来回10趟，保证药到病除

eworker · 发表于 2011-7-2 22:45:38

左右手，腱鞘炎，间歇性发作。

zforce · 发表于 2011-7-2 23:36:56

每工作一小时东东，扭扭脖子，按按肩膀

cock · 发表于 2011-7-3 02:38:47

我公司一小伙，装了个软件，每50分钟，就进入锁定期，屏幕上放眼保健操与课间操的音乐，五分钟后自行退出，卸载需密码，密码只有其女友知道。

okaybear · 发表于 2011-7-3 06:16:12

回复【37楼】flyunlimit 飞行无极限

(原文件名:untitled.jpg)

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这个真不错啊！

ibmx311 · 发表于 2011-7-3 07:50:07

所以为什么要玩雕刻机呀,玩着玩着就中毒了,机器越来越重,随之工件越来越重,天天搬铁,身体能不好吗.

CHENXIAOTIAN · 发表于 2011-7-3 16:01:04

我也有鼠标手手腕有时酸痛难受握鼠标都握到怕后来买了个人体工程学鼠标回来试用感觉效果还不错的鼠标手缓解了不少各位有鼠标手的不妨可以试试

lxvtag · 发表于 2011-7-3 16:03:52

洗澡前地砖上50个拳头俯卧撑，100＋次深蹲，平时有空打打墙壁…… ^_^

CadProE · 发表于 2011-7-3 19:07:44

回复【34楼】rifjft 吝啬
长时间用电脑，肩胛部位容易酸痛
最近弄了两个好一点的鼠标，一个用来改成适合左手用的，然后左右手轮着用，症状稍微减轻一点
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浪费啊，可以试试同一个鼠标，不改设置，改变一个手的按键习惯，也可以随时左右开弓。

lixupeng · 发表于 2011-7-3 19:16:45

回复【41楼】zforce 熊猫
每工作一小时东东，扭扭脖子，按按肩膀
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正解^_^

trent5145 · 发表于 2011-7-3 20:53:23

骑车就很好

GUGU18375 · 发表于 2011-7-14 00:10:37

骑自行车很不错~~~~~~~~~

dgfang113 · 发表于 2011-7-30 15:10:10

下个咏春拳练练

khuohuo · 发表于 2011-7-31 21:00:30

现在整天就是腰酸背痛，鼠标手，好想不干了

silence-7 · 发表于 2011-8-1 21:41:22

左右手同时用吧。。

做设计太累了，不是颈椎有问题就是腰椎有问题，还有鼠标手...大家有什么好的健身之道可

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