论坛首页 › 仪表仪器 › 咨询一个能使人快速入睡的问题

冬天的野狼 发表于 2015-9-23 11:03:54

咨询一个能使人快速入睡的问题

最近晚上容易失眠，突然想到有没有什么什么电磁波之类的能够刺激大脑，让人快速入睡呢?

huangyiting1990 发表于 2015-9-23 11:17:19

我感觉药物，电波之类的，不靠谱。运动才是关键。

makesoft 发表于 2015-9-23 11:17:28

床上多干活，别偷懒，累了啥都不想，半夜估计把你抬走也醒不了了{:smile:}

KMZHHONG 发表于 2015-9-23 11:24:59

三楼正解，呵呵呵呵

阿伟 发表于 2015-9-23 11:28:19

干活干到眼睛睁不开，沾枕头就睡着。

xgzn 发表于 2015-9-23 11:29:16

makesoft 发表于 2015-9-23 11:17
床上多干活，别偷懒，累了啥都不想，半夜估计把你抬走也醒不了了

赞同！可是单身汪怎么办

ding86361953 发表于 2015-9-23 11:30:19

运动太少，睡不着，把楼梯爬几遍。
睡觉前少玩游戏，刺激性食物。我睡眠也不少。。。。。{:dizzy:}

与狼共舞 发表于 2015-9-23 11:31:53

睡前可以小喝一点，躺下立马就睡了

lhlmm 发表于 2015-9-23 11:32:17

数绵羊，1,2,3，……{:lol:}

dyjhy 发表于 2015-9-23 11:43:29

啪啪啪来几下，很快就能入睡！{:lol:}

gujiamao_love 发表于 2015-9-23 11:45:12

平躺下来，想想大海：大海呀，全是水

postek 发表于 2015-9-23 11:55:25

催眠大师。。。。。。

K.O.Carnivist 发表于 2015-9-23 11:57:01

吃褪黑素吧……

agilentvee 发表于 2015-9-23 12:18:45

牛奶加跑步

Jordan?? 发表于 2015-9-23 12:26:26

听古筝曲我是这么干的

LVmcu 发表于 2015-9-23 12:30:33

看书电子类相关的书。

梦想号 发表于 2015-9-23 12:44:48

阅读语文教科书

ifus 发表于 2015-9-23 12:46:14

把自己打晕{:lol:}

shooly 发表于 2015-9-23 12:49:22

为什么我都是20分钟内睡着，坐沙发上看电视，过了9点就犯困，难道我没心没肺

wiser803 发表于 2015-9-23 12:50:17

高压电击，立睡，应该和电有关了。：）

dong889 发表于 2015-9-23 12:54:25

啃代码，背单词

yuyu87 发表于 2015-9-23 13:00:54

我入睡一直要半小时以上，十来年都这样，

lordor 发表于 2015-9-23 13:04:13

睡觉前1小时，做到无思无欲，

上床就全身放松，很快就睡了

老蔡6198 发表于 2015-9-23 13:10:21

大脑过于亢奋，大脑的意识和神经闭合的过程不同步，这个可以自己慢慢修炼，不要指望2，3天就可以，调整神经是很慢的过程。吃药根本没有解决放松神经，没放松的话内脏分泌就不正常了，时间长就免疫系统减弱。
比如人可以用大脑想像及调整呼吸之类的行动，使心跳平缓下来，体温就降低了，大脑进入AFA波状态，这个是有个时间过程传递的。

shuiluo2 发表于 2015-9-23 13:14:21

找块砖往脑门使劲一拍，立马睡到自然醒

Syth 发表于 2015-9-23 13:26:19

床前放几本书比较靠谱，睡前3小时禁食，晚餐清淡，饭后散散步

DWDM 发表于 2015-9-23 13:33:49

睡觉前3个小时内不要喝刺激大脑的 茶类 ，咖啡， 一般问题不大， 最好下班到公园慢跑，锻炼， 电工白天都是头脑干活， 如果头脑类，身体不累，睡眠就不好

DWDM 发表于 2015-9-23 13:38:15

xgzn 发表于 2015-9-23 11:29
赞同！可是单身汪怎么办

{:biggrin:} 叫只鸡，我有个同事经常叫2只鸡

老蔡6198 发表于 2015-9-23 13:38:59

楼主这个命题本来就是错的，越想快入睡，神经和大脑最终会反向失控。接受神经失调的事实或环境或生理有变化自然就有机会改好

mrf245 发表于 2015-9-23 13:48:56

干活累了自然睡得好，可以干很多种。。。
正题，平常多找人聊天排解压力，放松点，晚上别太大精神压力，不要喝茶咖啡巧克力等刺激性食物。

lonny_chen 发表于 2015-9-23 14:06:35

加大运功量吧

xgzn 发表于 2015-9-23 14:21:30

DWDM 发表于 2015-9-23 13:38
叫只鸡，我有个同事经常叫2只鸡

只能说他真“壕”

taiyangshendi2 发表于 2015-9-23 14:32:09

我睡眠也不好 经常半夜也睡不着

hefq 发表于 2015-9-23 14:47:52

我一般看电影就睡着了

spdarren2000 发表于 2015-9-23 14:48:04

可以慢跑3公里，睡觉前不要玩手机，也就是说睡觉前要放松大脑

franklin2014 发表于 2015-9-23 14:56:10

可怕的是睡到半夜醒了，就睡不早了

wkman 发表于 2015-9-23 14:56:32

3L方法，，，，{:titter:}{:victory:}

Moriarty_li 发表于 2015-9-23 14:59:12

3楼正解

myliuyu 发表于 2015-9-23 15:10:04

我都是用喜马拉雅听，放恐怖小说，如鬼吹灯，盗墓笔记，麻衣神相，

即墨丰禾 发表于 2015-9-23 15:32:11

一定要注意，不能按时睡觉是大情况，有什么事困扰，时间长了影响身体。

liugang1986 发表于 2015-9-23 18:22:12

我有段时间经常失眠，很郁闷。试了好多方法，找了好多原因，最终发现问题出在心里。心里总有些事情放不下，后来经历的事情多了些，一些烦恼也就慢慢看透了。少了许多牵挂，也就不再失眠了。

粗人 发表于 2015-9-23 19:54:34

找本马哲翻翻。

chengyang79 发表于 2015-9-23 20:14:58

看政治书

tangmintm8013TM 发表于 2015-9-23 20:32:17

运动最好！

qingyin2009 发表于 2015-9-23 20:41:08

晚上不想睡觉，还多梦，有的时候被尿憋的半醒，然后考虑要不要去尿，去吧，人就完全清醒睡不着了，不去吧，怕等会儿憋的睡不着

mtswz.213 发表于 2015-9-23 22:04:49

多运动！！！

bujie8010 发表于 2015-9-23 22:07:33

最近流行的4-7-8呼吸法能让人快速平静下来，亲试有用！
用鼻子呼吸：4秒吸气，憋气7秒，呼气8秒。
循环3次即可，快速方便。

bujie8010 发表于 2015-9-23 22:08:23

睡前别用手机看东西，找本书看看，我一般看世界通史，哈哈

luckysamsang 发表于 2015-9-23 22:14:20

记得小时候看过一部电视剧，讲的是一个男人非常扣，晚上也睡不着，每次都是撞头上的横梁，然后倒下就睡着了~！

支点 发表于 2015-9-23 22:27:00

之前也是睡不着。。
后来发现中午不睡觉晚上就睡着了{:titter:}

zxffs22 发表于 2015-9-25 00:18:36

早上起早点也是很有用

blade_li 发表于 2015-9-25 11:00:11

兼职一份农民工的活干干，既赚了钱还解决了失眠的问题

kmdjkmdj 发表于 2015-9-25 16:41:45

数绵羊：1只羊、两只羊、3只羊...

dellric 发表于 2015-9-25 16:57:01

我觉得快速睡觉最好的方法就是把大学英语的磁带拿出来，带上耳机，滴滴嗒嗒一串音乐之后，就是一男一女开始：大学英语第一册，朗读翁险情 按住 何佩仪，滴滴嗒嗒……，这时候我已经睡着了，大学毕业多年了，我一直不知道磁带AB任意一面后面部分是什么，他们在读些什么。

dellric 发表于 2015-9-25 16:59:55

LVmcu 发表于 2015-9-23 12:30
看书电子类相关的书。

那越看越兴奋，估计还得把电脑点上，烙铁烧起。

dellric 发表于 2015-9-25 17:04:07

kmdjkmdj 发表于 2015-9-25 16:41
数绵羊：1只羊、两只羊、3只羊...

0X00只羊，0X01只羊，0X02只羊，0X03只羊，…………………………0XFF只羊
0X00只牛，0X01只牛，0X02只牛，0X03只牛，…………………………0XFF只牛
0X00只兔，0X01只兔，0X02只兔，0X03只兔，…………………0XFF只兔
0X00只鸡，0X01只鸡，0X02只鸡，0X03只鸡，…………………………0XFF只鸡

当数完鸡的时候，发现兔的字符串在终端上没有对齐，于是他会花一晚上去调试这个BUG，于是他又失眠了！

dellric 发表于 2015-9-25 17:06:28

ifus 发表于 2015-9-23 12:46
把自己打晕

这招太狠，怕的是睡到是睡下去了，结果永远醒不来了。

istars2005 发表于 2015-9-25 20:19:05

dellric 发表于 2015-9-25 17:04
0X00只羊，0X01只羊，0X02只羊，0X03只羊，…………………………0XFF只羊
0X00只牛，0X01只牛，0X02只牛 ...

电工都有强迫症?
我也是看着代码对不齐就心里很别扭
一定得对齐它

查看完整版本: 咨询一个能使人快速入睡的问题