zxq6 发表于 2010-6-22 08:17:36

调查一下，请问各位平均每天用于锻炼的时间有多长？

曾经是0，现在发现身体每况愈下，从今天起，每天坚持早上起来锻炼40-50分钟。

armok 发表于 2010-6-22 08:25:50

abuzhu 发表于 2010-6-22 08:30:15

慢跑1小时或单车1小时 + 各类器械1小时，每周2次～4次。

lilolog 发表于 2010-6-22 08:38:12

偶尔夜骑1小时

zxq6 发表于 2010-6-22 08:42:01

回复【1楼】armok 阿莫
哈哈，能坚持一年后，再回来告诉我们。

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好，希望得到你的监督。

linyu0395 发表于 2010-6-22 08:46:57

我每天骑车上下班一天将近2个小时 也算是锻炼了吧

llsenyue 发表于 2010-6-22 08:54:50

基本每天篮球3-4小时

Recoochang 发表于 2010-6-22 08:59:34

我每天骑车上下班一天将近2个小时 偶也算是锻炼了吧

loongsuns 发表于 2010-6-22 09:02:45

每天骑自行车上班两年半风雨雪无阻，来回各半小时，破26自行车。

lollipop 发表于 2010-6-22 09:03:49

回复【7楼】Recoochang都怪我不是神
我每天骑车上下班一天将近2个小时 偶也算是锻炼了吧   
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我每天开车上下班一天将近2个小时 偶也算是锻炼了吧

zc3909 发表于 2010-6-22 09:03:51

2个小时自行车,上下班

ksniper 发表于 2010-6-22 09:04:27

周一到周五 上班下班骑车各20分钟然后没了 哎

xihacow 发表于 2010-6-22 09:06:12

最近正在郁闷这个事情，想锻炼，没时间!

pulan 发表于 2010-6-22 09:16:32

每周2-3次篮球，夏天户外，冬天馆里
要不就是游泳。总之玩的时间比较较多

kangaroo65 发表于 2010-6-22 09:18:58

每周2个钟的羽毛球，如果天气不错的话，会在周六加1个钟的投篮；偶尔在电梯很难等的情况下走楼梯下楼

bad_fpga 发表于 2010-6-22 09:30:26

上下班走路二十分钟左右算不算？

eworker 发表于 2010-6-22 09:43:27

骑自行车应该算不上锻炼。骑了3周自行车，来回2个小时，反而觉得越来越疲劳。

honami520 发表于 2010-6-22 09:49:27

每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐。

2007 发表于 2010-6-22 09:50:35

两分钟。

xiaorenren 发表于 2010-6-22 09:54:01

回复【17楼】honami520
每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐。
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这位大哥很快就变成阿凡达了。

fwluck 发表于 2010-6-22 09:58:28

80'-2小时自行车。行程将近30公里。

yelong98 发表于 2010-6-22 10:01:57

回复【6楼】llsenyue 坏坏人
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你牛逼！

Eiman 发表于 2010-6-22 10:02:54

每天上下班走路来回约28min

kdtcf 发表于 2010-6-22 10:08:48

不知曾几何时开始睡前的床上运动就成为我每天的半小时剧烈运动了

hdljh 发表于 2010-6-22 10:13:17

每天上班 做公交 然后再走30分钟。

ZYXWVU 发表于 2010-6-22 10:15:15

呼吸运动，24小时每天

liangjin 发表于 2010-6-22 10:17:25

每天早上从住处走到工作地点40分钟，中间包括10分钟吃早餐，晚上从工作地点走回家30分钟，仅此而已。

qiufeng 发表于 2010-6-22 10:17:34

出门都是走路式慢跑。

moan 发表于 2010-6-22 10:25:58

0

307456762 发表于 2010-6-22 10:35:27

我是给饿的 .......

kewxke 发表于 2010-6-22 10:38:30

走路不算锻炼的咯。要出大汗！

Eiman 发表于 2010-6-22 10:50:59

回复【23楼】kdtcf 春风
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每天床上半小时剧烈运动?????

gdmfq 发表于 2010-6-22 11:04:47

天天打篮球

ahjjt 发表于 2010-6-22 11:14:47

N年了，锻炼是0，天天工作上网吃饭睡觉

qd118118 发表于 2010-6-22 12:23:19

春夏秋冬，每天户外游泳30分钟，几年下来，人还胖了点

Pioneermcu 发表于 2010-6-22 12:58:56

爱好打篮球。

深圳罗湖桂园中学免费打篮球，平均每星期约打两次，每次3~4个小时！橡胶场，有灯光！呵呵！

家里还有对30KG的哑铃！健身器材有一些，但都少用！

近的，打球的找我，一起玩！QQ：110655932

Ryan 发表于 2010-6-22 14:26:00

回复【6楼】llsenyue 坏坏人
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你每天都3-4个小时打篮球啊，真羡慕！

zchong 发表于 2010-6-22 14:28:27

回复【8楼】loongsuns 李阿连
每天骑自行车上班两年半风雨雪无阻，来回各半小时，破26自行车。
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Me too!

SkyGz 发表于 2010-6-22 14:31:07

唉,我也是0, 身体很差了, 整天泡在电脑前...

qlb1234 发表于 2010-6-22 15:23:18

0。

回复【8楼】loongsuns李阿连
每天骑自行车上班两年半风雨雪无阻，来回各半小时，破26自行车。
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自行車質量不錯了，能騎兩年半。

loongsuns 发表于 2010-6-22 16:02:38

回复【39楼】qlb1234 清蓝冰
0。
回复【8楼】loongsuns李阿连
每天骑自行车上班两年半风雨雪无阻，来回各半小时，破26自行车。
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自行車質量不錯了，能騎兩年半。
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曾经有两辆质量不错的自行车半年内相继都丢了，后来50块钱买了现在的破自行车，在没丢过，现在倒是期望这个自行车丢，破的不行了，修的我都烦了，而且骑起来比较累，想换新的了。

zxq6 发表于 2010-6-23 08:12:34

第2天了，早上起来明显感觉大腿和胳臂酸痛，可能是好久没运动，偶尔一下运动过大把。

ITOP 发表于 2010-6-23 08:46:42

天天坐在电脑旁，身体每况日下！

oouu01 发表于 2010-6-23 10:41:18

我觉得楼主长相跟阿莫比较神似。

zxq6 发表于 2010-6-24 07:08:25

第3天

回复【43楼】oouu01
我觉得楼主长相跟阿莫比较神似。
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你抬举我了哈。我怎么敢跟ARMOK比呢。

dxlvideo 发表于 2010-6-24 08:01:05

哈哈！这个还真得坚持才算，我也冲动过一回，结果只坚持晨跑了两个早晨就因为两腿酸痛而放弃了

liaoliao 发表于 2010-6-24 09:30:07

回复【23楼】kdtcf 春风
不知曾几何时开始睡前的床上运动就成为我每天的半小时剧烈运动了
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果然是春风
xx

wormchen 发表于 2010-6-24 10:08:33

每天上下班骑自行车1个小时，一辆入门级美利达勇士。

eduhf_123 发表于 2010-6-24 10:15:56

回复【楼主位】zxq6 小马哈
曾经是0，现在发现身体每况愈下...
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回复【28楼】moan
0
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回复【38楼】SkyGz
唉,我也是0, 身体很差了...
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我去面壁……
./emotion/em084.gif

neutronlmk 发表于 2010-6-24 10:55:39

跑楼梯对提高性能力非常有效果。

kdtcf 发表于 2010-6-24 11:11:15

回复【49楼】neutronlmk 撒哈拉企鹅
跑楼梯对提高性能力非常有效果。

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有什么科学根据吗？

richey07 发表于 2010-6-24 11:19:43

每周3次羽毛球，每次2-3小时

chengtom 发表于 2010-6-24 11:28:37

回复【1楼】armok 阿莫
哈哈，能坚持一年后，再回来告诉我们。

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我坚持了十年了每周两次大运动量,每周有两次运动篮球和羽毛球.

honami520 发表于 2010-6-24 12:05:00

回复【46楼】liaoliao 杀手
回复【23楼】kdtcf 春风
不知曾几何时开始睡前的床上运动就成为我每天的半小时剧烈运动了
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果然是春风
xx
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我也想剧烈运动……

kcelery 发表于 2010-6-24 12:14:20

右手按滑鼠时, 左手可以动运.
右手不按滑鼠时, 亦可做动运.

双脚亦一样道理.

avrgogo 发表于 2010-6-24 12:21:25

每天坚持跳绳半个小时，不过我大都是晚上运动，白天没时间。

armecos 发表于 2010-6-24 12:23:11

xl87126 发表于 2010-6-24 12:55:52

每天骑22寸自行车，两次25分钟，5～6公司左右。

McDeggy 发表于 2010-6-24 13:07:18

20斤哑铃*每只手30个*3-4组/天，自行车20-30分钟/天。运动量少了很多，以前一星期要打3-4次篮球，每次2个小时以上的。唉。。。

caep1986 发表于 2010-6-24 13:55:56

读书时平均一天运动 2.5小时体重平均 65KG
现在平均一周运动1.5   小时体重平均 80KG

lningbd 发表于 2010-6-24 21:14:58

每天晚上1小时以上，边拍手边快走（不知张悟本被戳穿后，这招有效否？）500米，然后慢跑20分钟。其余时间慢走。

hl1200aa 发表于 2010-6-24 21:57:34

每天要搞6小时水枪，要将3000斤东西搬到指定地点的路过。。。

zxq6 发表于 2010-6-25 08:56:44

第4天

看来楼上各位比我运动少的还是大有人在？生命在于运动，都动起来把！

jrcsh 发表于 2010-6-25 11:30:49

一星期 踢足球7~25小时

zxq6 发表于 2010-6-26 07:21:54

第5天

5irmb 发表于 2010-6-26 10:55:21

一天剧烈运动1小时
有时候更长

qinxg 发表于 2010-6-26 17:30:05

一天骑车80分钟,上下班. 坚持了1年多了,码表显示5000多公里

zxq6 发表于 2010-6-28 08:32:49

第6天因为下雨，没去。
第7天。

windy__xp 发表于 2010-6-28 09:04:22

打坐算不算锻炼？每天一小时。

jrcsh 发表于 2010-6-28 11:54:21

~~~冥想~~~算不算一天至少 6小时

windy__xp 发表于 2010-6-28 20:55:52

回复【70楼】jrcsh 邪恶的小会会
~~~冥想~~~算不算一天至少 6小时
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   算你强，我闪。

zxq6 发表于 2010-6-30 08:11:29

第9天

xiaomage_2000 发表于 2010-6-30 11:25:03

吃饭、睡觉、打暗黑~

skoo 发表于 2010-6-30 12:08:31

每天的床上运动，早一次，晚一次

windy__xp 发表于 2010-6-30 12:17:32

回复【73楼】xiaomage_2000
吃饭、睡觉、打暗黑~
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还玩《暗黑破坏神》？这游戏太老了吧。

highnose 发表于 2010-6-30 12:26:45

几乎每天7点，带小孩绕楼跑3~4圈，然后走2圈。

lsea 发表于 2010-7-1 14:17:43

每天公交2钟头。坐着这个累啊。有时候是站2钟头更累。好几年了。

zxq6 发表于 2010-7-2 09:28:27

第11天

zxq6 发表于 2010-7-4 07:35:38

第13天

zxq6 发表于 2010-7-6 08:41:16

第15天

zxq6 发表于 2010-7-7 10:24:38

第17天。

jk36125 发表于 2010-7-7 13:19:26

帮顶

winter 发表于 2010-7-7 13:33:14

早上上班步行15分钟，下班步行15分钟。合计每周5天，每天30分钟散步时间。不知道算不算锻炼

tuy0326 发表于 2010-7-7 14:59:25

【23楼】 kdtcf 春风

积分：1089
派别：
等级：------
来自：中国
不知曾几何时开始睡前的床上运动就成为我每天的半小时剧烈运动了
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算你狠.....

chengtom 发表于 2010-7-7 15:09:39

回复【81楼】zxq6 小马哈
第17天。
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跳了一天?

zxq6 发表于 2010-7-7 18:50:07

回复【85楼】chengtom
回复【81楼】zxq6 小马哈
第17天。
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跳了一天?
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是的，有时候下雨，就没起来。

zxq6 发表于 2010-7-8 09:01:57

第18天。

zxq6 发表于 2010-7-11 10:05:46

第21天。

zxq6 发表于 2010-7-22 08:40:23

第一个月。

shaw 发表于 2010-7-22 08:46:54

每天骑车上下班，平均1小时。六日会去踢球，大概2小时~~

warbird 发表于 2010-7-28 00:42:09

顶，小马哈好几天没来报道了，我从2010年7月18日起，坚持每天下午骑车20km，如果哪天有事或者其他原因没骑，周六、周日补上。

ct_dev 发表于 2010-8-17 23:25:42

今年夏天,总算真正学会游泳了,以前没学会游25米就累的要死,可是现在学会了就游得太过轻松,跟走路的运动效果也差不多了,可以连续踩水或抬头蛙泳几小时,只要肚子不饿就一直沉不了.

caohongsheng 发表于 2010-8-21 20:30:36

每天夜骑50KM

bj-stm8 发表于 2010-8-21 20:36:35

10-15分钟，步行
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